臭いオナラと臭くないオナラの違いは何だろう? [子供たち]
臭いオナラと臭くないオナラの違いは何だろう?
息子「ねぇお父さん、オナラって何で臭いの?」
私 「さぁ、何でだと思う?」
息子「おなかの中でウンチを作っているから?」
私 「そうそう、だいたいそんな感じだと思うよ!
日によってウンチの臭いも形も色も
違ったりするじゃろ?」
息子「そういえばそうかも。
でも、お尻拭いたら、
すぐに流すからよく覚えてないわ。」
私 「じゃあ今度から、
流す前に自分のウンチの観察をしてみんさい
ちょっと汚いと思うかもしれんけど、
ウンチを観察すると自分の体の調子がわかるんよ!」
息子「そうなんじゃ!
じゃあ今度から流す前にちょっと見てみる!」
私 「念のため、
オナラの臭いについても調べてみとくよ!」
ということで、
ウンチの臭いがそのまま
オナラの臭いの差になっているのかと思いますが、
自分の想像で決め付けず、
ほかの情報も調べてみることにしました!
■そもそもオナラは病気なの?
■じゃあ、オナラって何なの?
■オナラの臭いの素ってなに?
■オナラの臭いがきつくなる食べ物は?
■オナラを我慢したら体に悪い?
■オナラ豆知識
■まとめ
■そもそもオナラは病気なの?
「オナラがたくさん出る」
「オナラが臭い」
と悩まれる方ってたくさんいますよね?
こんな方は病気なんでしょうか?
逆に「オナラが出ない」と言われる方はどうでしょう?
女性にとっては羨ましいことかもしれませんよね。
オナラがたくさん出たり臭いの悩みは
気にし過ぎや食べ物の影響のことが大半
だといわれています。
逆にオナラが出ない場合は
腸閉塞など通過障害のある病気が
潜んでいる可能性があります。
だから、
オナラって出ないよりも出るほうが
健康的だって考えてもいいと思います。
逆にオナラが出ない方が、
身体的には心配事になるってことですね。
■じゃあ、オナラって何なの?
オナラの80%くらいは、
食事などと一緒に口から胃に入った空気が
素になっているそうです。
そして残りの20%くらいが
腸のなかで腸内細菌によって
食物が分解される際に発生するガスで
出来ているそうです。
成人の場合、
1日平均0.5~1.5リットルのオナラが作られます。
そのうちの約85%は血液中に吸収され、
血管を通って肺へ運ばれ吐く息とともに
いつの間にか外へ排出されます。
ということは、
オナラの臭いが強いときは、
口臭も強くなりがち、
と考えられますよね?
残りの15%が「オナラ」として
10回くらいに分けて肛門から放出されます。
ちなみに、飲み込んだ空気が口から出ると
「ゲップ」になります。
つまり「オナラ」も「ゲップ」も
同じものなんですね。
■オナラの臭いの素ってなに?
オナラの臭いは、
腸内の腸内細菌によって
食物が分解される際に発生するガスに
由来しています。
発生するガスの種類は
食べ物の成分や腸内環境によって異なってくるため、
オナラの臭いは食材の影響や悪玉菌の量の影響が
大きいということになります。
例えば、食物繊維が分解される際に生じるガスは、
ほとんど無臭の水素ガスやメタンガスになります。
肉やネギ、にんにく類などのイオウ成分の多い食物を食べると、
分解・腐敗することで発生する
強烈な悪臭を放つインドールやスカトールが
発生してしまいます(うんちのにおい)。
オナラの99%は窒素、水素、二酸化炭素、酸素、メタンといった
無臭のガスでできており、
硫化水素、酪酸、アンモニア、インドール、スカトールといった
臭いガスは約1%しかありません。
また悪玉菌が増えて腸内環境が悪くなると、
便秘や下痢になりやすくガスの量も増え、
臭いも強くなってきます。
逆に考えれば、
オナラの臭いである程度、
自分の腸内環境がどんな状態かを
知ることが出来そうですよね!
また、オナラの臭いが強く感じるときは、
口臭や体臭も強くなりがちです。
自分の臭いには鈍感になりがちですが、
オナラの臭いなら確認しやすいですよね?
ちょっと抵抗があるかもしれませんが、
口臭や体臭が気になる方は、
自分のオナラの臭いを確認して、
腸内環境を確認して臭い対策を考えるのも、
一つの方法だと思いますよ
■オナラの臭いがきつくなる食べ物は?
肉類は腸内の悪玉菌のエサとなり、
悪玉菌を増やしてしまいにおいの原因になります。
にんにく・玉ねぎは、硫黄成分を多く含んでいるため
インドールやスカトールを作ってしまいます。
乳糖不耐(牛乳を飲むとお腹が緩くなってしまう)がある方は、
牛乳・ヨーグルトなどの乳製品の摂り過ぎに
注意した方が良さそうです。
下痢気味も、
オナラの臭いが強くなる原因の一つです。
コーヒーも多量に飲用すると消化が悪くなり
オナラの臭いを強くする原因になってしまいます。
お酒の分解過程で作られるアセトアルデヒドは、
臭いの元になるため飲み過ぎには要注意です。
また食べ物ではありませんが、
便秘になると排出されない便とガスが腸内に溜まって、
発酵が進んで臭いが強いオナラになりやすくなります。
■オナラを我慢したら体に悪い?
腸内ガスの多くは血液中に吸収されます。
そしてその後、
多くは肺から吐く息と一緒に排出されるので、
オナラを我慢したからといって
すぐに健康上問題が生じることはありません。
ただし、先ほども触れましたが、
臭いオナラが出るときは
口臭や体臭も臭くなるので気をつけて下さい。
■オナラ豆知識
口から飲み込む空気が多くなる原因
・早食い
・よく噛まない
・熱い飲み物が好きだったり、
すするように飲み込むことで
空気を一緒に飲み込んでしまう
(麺類を食べるときに空気も一緒に飲み込んでしまう)
・ストレスが多い、呑気症(空気だけを飲み込んでしまう)
胃腸の運動低下の原因になります
※ 炭酸飲料を飲み過ぎても、
オナラが多くなる原因にはなりません。
炭酸飲料に含まれる二酸化炭素は
消化管で吸収されやすいからです。
野菜中心だとオナラは臭いが強くなく、
肉類中心だと臭いが強い
においの原因
硫化水素・・・腐った卵のニオイ・温泉の硫黄のようなにおい
酪酸・・・腐ったバターのようなにおい
アンモニア・・・尿のにおいの元
スカトール・インドール・・・便のにおいの元
■まとめ
いかがでしたか?
とても身近なオナラについて、
少しは理解が深まりましたか?
オナラの悩みはとてもデリケートなものですが
その多くは心配ないそうです。
また原因も対策もわかっていることが多いので、
臭いが強くならないよう対策をしつつ、
自分のオナラの臭いには気を配るようにして、
オナラの臭いで腸内環境を確認して、
体調管理の一助としましょうね!
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息子「ねぇお父さん、オナラって何で臭いの?」
私 「さぁ、何でだと思う?」
息子「おなかの中でウンチを作っているから?」
私 「そうそう、だいたいそんな感じだと思うよ!
日によってウンチの臭いも形も色も
違ったりするじゃろ?」
息子「そういえばそうかも。
でも、お尻拭いたら、
すぐに流すからよく覚えてないわ。」
私 「じゃあ今度から、
流す前に自分のウンチの観察をしてみんさい
ちょっと汚いと思うかもしれんけど、
ウンチを観察すると自分の体の調子がわかるんよ!」
息子「そうなんじゃ!
じゃあ今度から流す前にちょっと見てみる!」
私 「念のため、
オナラの臭いについても調べてみとくよ!」
ということで、
ウンチの臭いがそのまま
オナラの臭いの差になっているのかと思いますが、
自分の想像で決め付けず、
ほかの情報も調べてみることにしました!
■そもそもオナラは病気なの?
■じゃあ、オナラって何なの?
■オナラの臭いの素ってなに?
■オナラの臭いがきつくなる食べ物は?
■オナラを我慢したら体に悪い?
■オナラ豆知識
■まとめ
■そもそもオナラは病気なの?
「オナラがたくさん出る」
「オナラが臭い」
と悩まれる方ってたくさんいますよね?
こんな方は病気なんでしょうか?
逆に「オナラが出ない」と言われる方はどうでしょう?
女性にとっては羨ましいことかもしれませんよね。
オナラがたくさん出たり臭いの悩みは
気にし過ぎや食べ物の影響のことが大半
だといわれています。
逆にオナラが出ない場合は
腸閉塞など通過障害のある病気が
潜んでいる可能性があります。
だから、
オナラって出ないよりも出るほうが
健康的だって考えてもいいと思います。
逆にオナラが出ない方が、
身体的には心配事になるってことですね。
■じゃあ、オナラって何なの?
オナラの80%くらいは、
食事などと一緒に口から胃に入った空気が
素になっているそうです。
そして残りの20%くらいが
腸のなかで腸内細菌によって
食物が分解される際に発生するガスで
出来ているそうです。
成人の場合、
1日平均0.5~1.5リットルのオナラが作られます。
そのうちの約85%は血液中に吸収され、
血管を通って肺へ運ばれ吐く息とともに
いつの間にか外へ排出されます。
ということは、
オナラの臭いが強いときは、
口臭も強くなりがち、
と考えられますよね?
残りの15%が「オナラ」として
10回くらいに分けて肛門から放出されます。
ちなみに、飲み込んだ空気が口から出ると
「ゲップ」になります。
つまり「オナラ」も「ゲップ」も
同じものなんですね。
■オナラの臭いの素ってなに?
オナラの臭いは、
腸内の腸内細菌によって
食物が分解される際に発生するガスに
由来しています。
発生するガスの種類は
食べ物の成分や腸内環境によって異なってくるため、
オナラの臭いは食材の影響や悪玉菌の量の影響が
大きいということになります。
例えば、食物繊維が分解される際に生じるガスは、
ほとんど無臭の水素ガスやメタンガスになります。
肉やネギ、にんにく類などのイオウ成分の多い食物を食べると、
分解・腐敗することで発生する
強烈な悪臭を放つインドールやスカトールが
発生してしまいます(うんちのにおい)。
オナラの99%は窒素、水素、二酸化炭素、酸素、メタンといった
無臭のガスでできており、
硫化水素、酪酸、アンモニア、インドール、スカトールといった
臭いガスは約1%しかありません。
また悪玉菌が増えて腸内環境が悪くなると、
便秘や下痢になりやすくガスの量も増え、
臭いも強くなってきます。
逆に考えれば、
オナラの臭いである程度、
自分の腸内環境がどんな状態かを
知ることが出来そうですよね!
また、オナラの臭いが強く感じるときは、
口臭や体臭も強くなりがちです。
自分の臭いには鈍感になりがちですが、
オナラの臭いなら確認しやすいですよね?
ちょっと抵抗があるかもしれませんが、
口臭や体臭が気になる方は、
自分のオナラの臭いを確認して、
腸内環境を確認して臭い対策を考えるのも、
一つの方法だと思いますよ
■オナラの臭いがきつくなる食べ物は?
肉類は腸内の悪玉菌のエサとなり、
悪玉菌を増やしてしまいにおいの原因になります。
にんにく・玉ねぎは、硫黄成分を多く含んでいるため
インドールやスカトールを作ってしまいます。
乳糖不耐(牛乳を飲むとお腹が緩くなってしまう)がある方は、
牛乳・ヨーグルトなどの乳製品の摂り過ぎに
注意した方が良さそうです。
下痢気味も、
オナラの臭いが強くなる原因の一つです。
コーヒーも多量に飲用すると消化が悪くなり
オナラの臭いを強くする原因になってしまいます。
お酒の分解過程で作られるアセトアルデヒドは、
臭いの元になるため飲み過ぎには要注意です。
また食べ物ではありませんが、
便秘になると排出されない便とガスが腸内に溜まって、
発酵が進んで臭いが強いオナラになりやすくなります。
■オナラを我慢したら体に悪い?
腸内ガスの多くは血液中に吸収されます。
そしてその後、
多くは肺から吐く息と一緒に排出されるので、
オナラを我慢したからといって
すぐに健康上問題が生じることはありません。
ただし、先ほども触れましたが、
臭いオナラが出るときは
口臭や体臭も臭くなるので気をつけて下さい。
■オナラ豆知識
口から飲み込む空気が多くなる原因
・早食い
・よく噛まない
・熱い飲み物が好きだったり、
すするように飲み込むことで
空気を一緒に飲み込んでしまう
(麺類を食べるときに空気も一緒に飲み込んでしまう)
・ストレスが多い、呑気症(空気だけを飲み込んでしまう)
胃腸の運動低下の原因になります
※ 炭酸飲料を飲み過ぎても、
オナラが多くなる原因にはなりません。
炭酸飲料に含まれる二酸化炭素は
消化管で吸収されやすいからです。
野菜中心だとオナラは臭いが強くなく、
肉類中心だと臭いが強い
においの原因
硫化水素・・・腐った卵のニオイ・温泉の硫黄のようなにおい
酪酸・・・腐ったバターのようなにおい
アンモニア・・・尿のにおいの元
スカトール・インドール・・・便のにおいの元
■まとめ
いかがでしたか?
とても身近なオナラについて、
少しは理解が深まりましたか?
オナラの悩みはとてもデリケートなものですが
その多くは心配ないそうです。
また原因も対策もわかっていることが多いので、
臭いが強くならないよう対策をしつつ、
自分のオナラの臭いには気を配るようにして、
オナラの臭いで腸内環境を確認して、
体調管理の一助としましょうね!
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