今すぐ見直したい、歯に悪い7つの習慣

今すぐ見直したい、歯に悪い7つの習慣



「なるべく食事の
　間隔を3時間以上あける」

「人間は20本以上の歯があれば、
　食生活にほぼ満足することができる」

「いつまでもおいしいものを
　食べ続けるためには、
　満1歳ごろからの毎日のケアが重要」

「初期むし歯は、
　唾液によって約3時間で修復できる」

自分でケアできるのに、
意外に知らなくて
手入れもおろそかになりがちな、
歯について。

知っているようで知らない、
歯に対する知識。

できているようで
出来ていない歯磨き。

歯に関することは、
思っている以上に知らないことや、
不十分なことが多い気がします。

今回は、
少しでも長く歯を使い続けるために、
やってはいけない習慣について、
調べてみたので、
自己啓発の意味でまとめて、
アウトプットしておこうと思います。
　
　■歯を磨かずに寝るのは論外

　■間食は初期虫歯を大きく育てる原因

　■喫煙は口の乾燥や歯の黄ばみを招く！

　■スポーツドリンクは歯にとっては有害

　■食後の歯磨き剤は要注意

　■口が開いていることが多い

　■強くかみ締める

　■まとめ

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タグ：再石灰化 肺炎予防 喫煙習慣 初期虫歯 唾液の効果 歯の黄ばみ 歯磨き 口呼吸 クレンチング症候群

知っておきたい！ 歯の黄ばみの原因と予防と対策のためのプチ習慣

知っておきたい！ 歯の黄ばみの原因と予防と対策のためのプチ習慣



日ごろから歯磨きをして、
しっかり手入れしているつもりでも、
気がつくと歯が
黄ばんできていることってありませんか？

私の周りでも
「毎日、きっちり歯磨きをしているのに
　歯が黄ばむ」、
「周囲の人より歯が黄色い気がする」
という声を耳にします。

そもそも歯の黄ばみって、
原因は何なのでしょうか？

いつの間にか黄ばんでいることが多いので、
はっきりとした原因は
考えたこともありませんでした。

子供のころは、
気にしたことがなかったので、
大人になってからの習慣などが
影響しているのでしょうか。


歯の黄ばみの原因を知ることと
歯の黄ばみを予防のためにできること、
黄ばんだ歯を白くする方法について、
自分でできることを中心に調べてみたので、
備忘録としてまとめておきます。

ちなみに歯の黄ばみが気になるなら、
歯医者さんに相談するのが、
一番手間もかからず
手っ取り早いと思います。


　■歯の黄ばみの７つの要因

　■黄ばみを防ぐためにできる８つのこと

■黄ばんだ歯に対してできる対策

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