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要注意!たんぱく質不足でも貧血になってしまうかも [貧血に関すること]

要注意!たんぱく質不足でも貧血になってしまうかも

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貧血だから、
と鉄分ばかり気にしていては、
貧血症状が改善しないかもしれないですよ。

鉄分はそれだけでは吸収率が悪いので、
鉄分の吸収を助ける栄養素も
一緒に摂取したほうがいいみたいです。

私も貧血があるので、
あれこれ調べてみていますが、
鉄分だけ補っていればいい
というものでもないそうです。

今回は、
鉄分の補給だけでは貧血は改善しない、
ということを主なテーマとして、
貧血について掘り下げて調べてみました。

 ■たんぱく質不足の「非鉄欠乏性貧血」が増加中!

 ■自分の貧血に、いつ気づく?

 ■女性の貧血の7割は「鉄欠乏性貧血」

 ■体内の鉄不足で起こる「鉄欠乏性貧血」

 ■貧血の食事療法
  <1 鉄分を摂る>
  <2 たんぱく質を摂る>
  <3 鉄入り補助食品を活用する>
  <4 いろいろな食品をバランスよく食べる>
  <5 ヘム鉄とビタミンCを一緒に摂る>
 ■貧血の薬物療法(鉄剤の摂取)

 ■まとめ






「要注意!たんぱく質不足でも貧血になってしまうかも」の続きはこちらから


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