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免疫力を高めるにはどうしたらいい? [健康や運動に関すること]

免疫力を高めるにはどうしたらいい?

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巷ではマスクや消毒液などの感染症対策の物品が
どんどん店頭から無くなってきており、
開店前からドラッグストアの前には、
行列ができています。

自分でも何かしなきゃ、
と思うかもしれませんが、
そんな方には運動をお勧めします。

今回は、
物品が無くてもできる感染症対策として、
運動の効果について取り上げてみます。

いつでも誰でも取り組める内容なので、
今回だけの期間限定での取り組みにせず、
生涯続けられる習慣として、
ご自身の生活習慣に組み込んでみてください。


 ■運動と免疫の関係

 ■運動量と免疫の関係とその目安

 ■運動以外の免疫力を高める方法は?
 ・身体を温める
 ・十分な睡眠をとる
 ・ストレスを減らす

 ■まとめ



「免疫力を高めるにはどうしたらいい?」の続きはこちら


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