これで虫歯知らず!?歯磨き以外にできる虫歯予防の方法は?
虫歯予防のためにする事といえば、
食後や寝る前と起きた後の歯磨きが
代表的ですよね!
しかし、虫歯予防のためにできることは、
ほかにもあるんですよ!
言われてみると、
何だそんなことかって思うかもしれませんが、
意外と実践できていないことも
あるかもしれません。
どんなに年をとっても、
自分の歯で美味しいものが食べられるって、
この上ない幸せだと思います。
失って後悔しても
自分の歯は戻ってきませんからね。
今回は、
虫歯予防のために食生活の改善や、
食後のガムのススメなどについて、
調べたので以下に備忘録として記しておきます。
美しい歯を保つ為には
食べ物を大事なんですね!
■虫歯予防のために有効な飲み物・食材とは?
① カルシウム・ビタミンDを含む食材
② 良質なタンパク質
③ フッ素・ビタミンCを含む緑茶
④ キシリトール入りガムも賢く活用
■唾液の分泌量を増やして虫歯を予防!
① 30回以上噛む
② 唾液腺マッサージ
■まとめ
虫歯予防のためにする事といえば、
食後や寝る前と起きた後の歯磨きが
代表的ですよね!
しかし、虫歯予防のためにできることは、
ほかにもあるんですよ!
言われてみると、
何だそんなことかって思うかもしれませんが、
意外と実践できていないことも
あるかもしれません。
どんなに年をとっても、
自分の歯で美味しいものが食べられるって、
この上ない幸せだと思います。
失って後悔しても
自分の歯は戻ってきませんからね。
今回は、
虫歯予防のために食生活の改善や、
食後のガムのススメなどについて、
調べたので以下に備忘録として記しておきます。
美しい歯を保つ為には
食べ物を大事なんですね!
■虫歯予防のために有効な飲み物・食材とは?
① カルシウム・ビタミンDを含む食材
② 良質なタンパク質
③ フッ素・ビタミンCを含む緑茶
④ キシリトール入りガムも賢く活用
■唾液の分泌量を増やして虫歯を予防!
① 30回以上噛む
② 唾液腺マッサージ
■まとめ