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ファンクショナルトレーニングって何? [健康や運動に関すること]

ファンクショナルトレーニングって何?



「ファンクショナルトレーニング」
と聞いてどんなものか想像できる人って、
どのくらいいるんでしょうか?

直訳すると、
「機能的訓練」
とでも言うんでしょうか?

でもこれだけじゃ、
何のことやら、
さっぱり訳が分かりませんよね。

・言葉としては理解できるけど、
 じゃあ具体的にはどんなことなの?
・何に役立つの?
・どんな場面で活用できるの?

考え出すと疑問が次々に湧いてきます。


正直に言うと、
理学療法士である私も、
言葉だけは聞いて知っていても、
その中身はあまりよく分かっていませんでした。

しかしここ最近、
耳にすることが格段に増え、
質問されることも増えてきたので、
ここらあたりで一度しっかりと勉強しなおして、
可能なら実際の治療の現場で活用できるように、
インプットとアウトプットを兼ねて、
まとめておこうと思います。


 ■ファンクショナルトレーニングとは?

 ■ファンクショナルトレーニングの5原則
 ・重力(gravity)を利用する
 ・分離(dissociate)と協同(integrate)
 ・運動連鎖(kinetic chain)
 ・3面運動(3dimension movement pattern)
 ・力の吸収(loading)と力の発揮(unloading)

 ■ファンクショナルトレーニングの効果

 ■ファンクショナルトレーニングの方法
 ・アセスメント・姿勢・動作の修正
・アクティブストレッチ
・コアトレーニング
・バランストレーニング
・ストレングストレーニング
・ストレッチ

 ■ファンクショナルトレーニングはどこでできるか

 ■まとめ




「ファンクショナルトレーニングって何?」の続きはこちらから


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カマキリの育て方、エサや飼育環境はどう準備する? [疑問に思って調べたこと]

カマキリの育て方、エサや飼育環境はどう準備する?

KIMG1555.JPG

我が家は男のばかりの家庭のせいか、
カブトムシを飼ってみたり、
いろんな虫を捕まえてきてみたり。

セミ取りに夢中になって、
虫かごの中がオーケストラ状態になったり、
セミの抜け殻ばかり集めてみる時期があったり、
何かと生き物の世話に追われる生活を
送り続けている気がします。

そして今回はカマキリの出番です。

先日、田舎の山の方に行った時のこと、
カマキリがそこら中にいて、
我が家の3兄弟は大喜び!

ものの一時間くらいで、
10匹近くのカマキリを捕獲。

その後、案の定、
持って帰って飼いたいとのことでしたが、
子供たちとの交渉の末、
選び抜かれた2匹だけ
連れて帰ることになりました。

しかし、
カマキリなんて身近な存在でしたが、
今まではカマキリを飼ったことがありませんでした。

ということで、
今回はカマキリの飼育方法について、
エサや飼育環境、カマキリの寿命や、
カマキリの赤ちゃんについても
調べてみたので、
備忘録としてまとめておきます。

 ■カマキリを飼育する方法や餌の与え方

 ■カマキリを飼育する前に準備する物

 ■カマキリを飼育するのに重要な餌の与え方
① バッタやコオロギなどの生き餌
② 人間が口にする食品

 ■カマキリには死活問題!?
  カマキリには、どれぐらいの餌を与えるべき?

 ■カマキリの寿命はどのくらい?

 ■まとめ



「カマキリの育て方、エサや飼育環境はどう準備する?」の続きはこちらから


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