安眠のススメ!!後編 すぐにできる7つのこと
ヒトにとって睡眠はとても重要なことの
一つですよね?
だって人生の1/3は睡眠とも
言われていますから。
前編では主に、やってはいけないことを
中心に調べたことをまとめました。
>>安眠のススメ!!前編 やってはいけない7つのこと
後編の今回は、安眠と目覚めスッキリのための
お勧めの行動をいくつか取り上げてみたいと
思います。
そのうちのいくつかは実践済みなので、
効果は間違いないかと思います。
もちろん、効果には個人差もあると思いますが
どれも簡単にできることばかりなので、
なかなか寝付けなかったり、
寝起きの調子が良くないときには
ぜひお勧めしたいと思います。
手軽にできることで睡眠の質を高め、人生を
より充実させられたらいいですよね!
スポンサードリンク
ヒトにとって睡眠はとても重要なことの
一つですよね?
だって人生の1/3は睡眠とも
言われていますから。
前編では主に、やってはいけないことを
中心に調べたことをまとめました。
>>安眠のススメ!!前編 やってはいけない7つのこと
後編の今回は、安眠と目覚めスッキリのための
お勧めの行動をいくつか取り上げてみたいと
思います。
そのうちのいくつかは実践済みなので、
効果は間違いないかと思います。
もちろん、効果には個人差もあると思いますが
どれも簡単にできることばかりなので、
なかなか寝付けなかったり、
寝起きの調子が良くないときには
ぜひお勧めしたいと思います。
手軽にできることで睡眠の質を高め、人生を
より充実させられたらいいですよね!
スポンサードリンク