- リハビリの仕事
筋肉痛に対する、特別な治療法はないらしく、
とにかく時間が薬。
時が過ぎるのを待つしかありません。
あまりにも痛いようなら、湿布薬や塗り薬タイプの消炎鎮痛剤を使う
という方法もありますが、所詮は対処療法でしかありません。
根本治療にはならないので、やはり時間が薬です。
筋肉痛は、急な運動によって疲労物質が局所にたまることで
痛みを生じているそうです。
じゃあ、循環を良くして疲労物質を早めに取り除いてやれば、
痛みも解決するのかもしれません。
でも、循環をよくするにはどうしたらいいのでしょう?
すぐに思いつくのは、マッサージや風呂に入ること。
風呂に入ることは、それだけで循環促通効果があると思います。
しかし、マッサージは諸刃の剣です。
なぜなら、強めのマッサージを行うと「もみ返し」が生じてしまうからです。
痛みを取るためのマッサージで、更に痛みが増えたら元も子もありません。
もしマッサージを行うなら、軽めにさする程度が無難でしょう。
一番効果的な筋肉痛の早期回復方法は、
筋肉痛の生じている部分をしっかり動かして運動することです。
正直、運動中は痛いのですが、痛みが増悪することはありません。
運動することで循環が促通され、筋肉痛から早く回復できるそうです。
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畑の手入れはまだまだ必要なので、まだ痛みの残る部分は
しっかり運動して、早めに元の体調に戻したいと思います。
昨日の日曜には、天気が良かったので、
納豆菌を利用した、ぼかし肥料の仕込みをしました。
今は車のトランクで熟成中です。
今まではヨーグルトで作っていたので、
納豆菌でも上手くできるか楽しみです。
>>もみかえしとマッサージと運動療法
>>昼間の眠気はこれで解消! 「食事」を気をつけるだけで、眠気対策になります
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とにかく時間が薬。
時が過ぎるのを待つしかありません。
あまりにも痛いようなら、湿布薬や塗り薬タイプの消炎鎮痛剤を使う
という方法もありますが、所詮は対処療法でしかありません。
根本治療にはならないので、やはり時間が薬です。
筋肉痛は、急な運動によって疲労物質が局所にたまることで
痛みを生じているそうです。
じゃあ、循環を良くして疲労物質を早めに取り除いてやれば、
痛みも解決するのかもしれません。
でも、循環をよくするにはどうしたらいいのでしょう?
すぐに思いつくのは、マッサージや風呂に入ること。
風呂に入ることは、それだけで循環促通効果があると思います。
しかし、マッサージは諸刃の剣です。
なぜなら、強めのマッサージを行うと「もみ返し」が生じてしまうからです。
痛みを取るためのマッサージで、更に痛みが増えたら元も子もありません。
もしマッサージを行うなら、軽めにさする程度が無難でしょう。
一番効果的な筋肉痛の早期回復方法は、
筋肉痛の生じている部分をしっかり動かして運動することです。
正直、運動中は痛いのですが、痛みが増悪することはありません。
運動することで循環が促通され、筋肉痛から早く回復できるそうです。
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畑の手入れはまだまだ必要なので、まだ痛みの残る部分は
しっかり運動して、早めに元の体調に戻したいと思います。
昨日の日曜には、天気が良かったので、
納豆菌を利用した、ぼかし肥料の仕込みをしました。
今は車のトランクで熟成中です。
今まではヨーグルトで作っていたので、
納豆菌でも上手くできるか楽しみです。
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