こむら返りになってしまったら、
どうしたらいいのか？



はっきり言って、どうもこうもありません。

こむら返りになってしまった部位をしっかり
揉んだり、ストレッチをするほかないと
思います。

特に効果的なのがストレッチですが、
そのときはとても痛いです。

しかし、しばらくストレッチをかけた状態を
保っていると、徐々に痛みが和らぎます。

そして、痛みが収まってもすぐにストレッチ
を止めないことです。

少なくとも１０分以上はそのままストレッチ
を継続した方が良いと思います。

なぜなら大抵の場合、こむら返り直後の再発
が結構な頻度で起こりやすいからです。

直後の再発も予防するために、しばらくは
ストレッチをかけ続けた方がいいでしょう！


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