自分がもし歯軋りしているとしたら・・・ [健康や運動に関すること]
自分がもし歯軋りしているとしたら・・・
歯ぎしりをしていると、
いずれは顔が歪んでしまうそうです！
歯軋りの原因と、
その対策について調べてみました。
もともとは
子どもたちの歯軋りが気になって、
調べ始めたことですが、
大人でも他人事とは
言えなさそうだったので
誰にでも当てはまる歯軋りについて、
まとめてみました。
■歯ぎしりと顔の歪みの関係とは？
早めの対処が必要不可欠
歯ぎしりやくいしばりは、
別名「ブラキシズム（口腔内悪習慣）」
と呼ばれており、
その中でも歯ぎしりとは
睡眠中に歯と歯を擦り合わせて
キリキリと音を立てることを指します。
睡眠中なので
他の人に指摘されない限り
本人は気付かない場合がほとんどなのですが、
多くの人が大なり小なり歯ぎしりをしている
とも言われています。
歯ぎしりの主な原因は、
「歯と歯の噛み合わせの悪さ」と
「ストレス」
が大きく関係しているのだそうです。
歯と歯の噛み合わせの悪さは
個人の努力でどうにかなるものではないでしょう。
噛み合わせに不安を感じている人は、
歯医者さんで一度診てもらうことを
お勧めします。
何事もなければ、
それが一番ですけど、
診てもらわないことには、
治療も何も始まらないですからね！
噛み合わせの悪さに関しては、
歯の治療が必要な場合もありますし、
マウスピースで
調整可能な場合もあります。
そして、
今回問題となるのが
ストレスが原因となって引き起こされる、
歯ぎしりについてです。
日々の生活の中で
精神的・肉体的なストレスを感じている人は、
歯ぎしりをすることによって
不安や憂鬱などのストレスを
発散させていると言われており、
そもそものストレスをどうにかしないと、
なかなか解消できない
なんてこともあるそうです。
そして、歯ぎしりをすることで
「歯がすり減る」
「歯の周辺組織の損傷する」
と言われており、
そのほかにも
「顔の歪み」の原因にも
繋がってしまうのだそう！
歯ぎしりによる圧力は
自身の体重くらいの荷重が
奥歯にかかると言われています。
その結果がどうなるかは、
ちょっと考えると想像できそうですよね？
そうです、あごへの負担が
とても大きくなっていまうのです。
そして、その歯ぎしりによる
あごへの負担は
左右均等になっている場合が少ないそうです。
ほとんどの場合、
どちらかのあごにより負荷がかかっている為、
歯の磨り減り具合にも影響し、
結果的に顔の歪みに繋がると
言われているのです。
では、
歯ぎしりを治す方法は
あるのでしょうか？
残念ながらストレスが大きく
関係しているとされる歯ぎしりは、
根本から治すのは
難しいと言われています。
しかし、
治すことはできなくても
適切な対処をすることで
歯ぎしりを軽減させることは
出来るそうですよ！
顔の歪みにも繋がるとされる
「歯ぎしり」、
これは放っておけません！
みなさんも家族や身近な人に頼んで、
歯軋りをしていないか確認しましょう。
そして歯軋りをしているようなら、
まずは歯科受診をしてみましょう。
その後、歯医者さんと相談して、
適切な対策をしていきましょう。
歯は死ぬまでお世話になる
大事な体の一部分なので、
できる限りの手入れをしておかないと、
いつか過去の自分を羨む日がやってきますよ！
■歯ぎしりに効果的な対処法
【歯ぎしり対策. スプリント療法】
睡眠時にマウスピースのような器具をはめて、
上下の歯が直接当たらないようにする方法。
こちらは「健康保険」が適用されるので、
歯科か口腔外科で相談してみて下さい。
約5千円で自身の歯に合った
マウスピースを作れるそう。
毎日装着することが必須ですので、
忘れずに行うようにしましょう。
ストレス対策は、
ストレスの原因を探るところから。
ストレスのセルフチェックをしてみましょう。
関連記事はこちらから ↓↓
＞＞ちょっと気になる子供の睡眠の疑問 歯ぎしり いびき おねしょ 夜泣き
＞＞老化に徹底抗戦！ポイントは普段の生活習慣だった！？
＞＞寿命が変わる！体内の｢慢性炎症｣に対処して健康寿命を延ばそう！！
＞＞サプリ過剰摂取は｢死亡率｣を引き上げていた！？
＞＞「ピンピンころり」のためには、胃腸を強くする必要がある！
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歯ぎしりをしていると、
いずれは顔が歪んでしまうそうです！
歯軋りの原因と、
その対策について調べてみました。
もともとは
子どもたちの歯軋りが気になって、
調べ始めたことですが、
大人でも他人事とは
言えなさそうだったので
誰にでも当てはまる歯軋りについて、
まとめてみました。
■歯ぎしりと顔の歪みの関係とは？
早めの対処が必要不可欠
歯ぎしりやくいしばりは、
別名「ブラキシズム（口腔内悪習慣）」
と呼ばれており、
その中でも歯ぎしりとは
睡眠中に歯と歯を擦り合わせて
キリキリと音を立てることを指します。
睡眠中なので
他の人に指摘されない限り
本人は気付かない場合がほとんどなのですが、
多くの人が大なり小なり歯ぎしりをしている
とも言われています。
歯ぎしりの主な原因は、
「歯と歯の噛み合わせの悪さ」と
「ストレス」
が大きく関係しているのだそうです。
歯と歯の噛み合わせの悪さは
個人の努力でどうにかなるものではないでしょう。
噛み合わせに不安を感じている人は、
歯医者さんで一度診てもらうことを
お勧めします。
何事もなければ、
それが一番ですけど、
診てもらわないことには、
治療も何も始まらないですからね！
噛み合わせの悪さに関しては、
歯の治療が必要な場合もありますし、
マウスピースで
調整可能な場合もあります。
そして、
今回問題となるのが
ストレスが原因となって引き起こされる、
歯ぎしりについてです。
日々の生活の中で
精神的・肉体的なストレスを感じている人は、
歯ぎしりをすることによって
不安や憂鬱などのストレスを
発散させていると言われており、
そもそものストレスをどうにかしないと、
なかなか解消できない
なんてこともあるそうです。
そして、歯ぎしりをすることで
「歯がすり減る」
「歯の周辺組織の損傷する」
と言われており、
そのほかにも
「顔の歪み」の原因にも
繋がってしまうのだそう！
歯ぎしりによる圧力は
自身の体重くらいの荷重が
奥歯にかかると言われています。
その結果がどうなるかは、
ちょっと考えると想像できそうですよね？
そうです、あごへの負担が
とても大きくなっていまうのです。
そして、その歯ぎしりによる
あごへの負担は
左右均等になっている場合が少ないそうです。
ほとんどの場合、
どちらかのあごにより負荷がかかっている為、
歯の磨り減り具合にも影響し、
結果的に顔の歪みに繋がると
言われているのです。
では、
歯ぎしりを治す方法は
あるのでしょうか？
残念ながらストレスが大きく
関係しているとされる歯ぎしりは、
根本から治すのは
難しいと言われています。
しかし、
治すことはできなくても
適切な対処をすることで
歯ぎしりを軽減させることは
出来るそうですよ！
顔の歪みにも繋がるとされる
「歯ぎしり」、
これは放っておけません！
みなさんも家族や身近な人に頼んで、
歯軋りをしていないか確認しましょう。
そして歯軋りをしているようなら、
まずは歯科受診をしてみましょう。
その後、歯医者さんと相談して、
適切な対策をしていきましょう。
歯は死ぬまでお世話になる
大事な体の一部分なので、
できる限りの手入れをしておかないと、
いつか過去の自分を羨む日がやってきますよ！
■歯ぎしりに効果的な対処法
【歯ぎしり対策. スプリント療法】
睡眠時にマウスピースのような器具をはめて、
上下の歯が直接当たらないようにする方法。
こちらは「健康保険」が適用されるので、
歯科か口腔外科で相談してみて下さい。
約5千円で自身の歯に合った
マウスピースを作れるそう。
毎日装着することが必須ですので、
忘れずに行うようにしましょう。
ストレス対策は、
ストレスの原因を探るところから。
ストレスのセルフチェックをしてみましょう。
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