脂肪を１kg減らすために、カロリーについて考える

脂肪を１kg減らすために、カロリーについて考える



ダイエットやデブエットを目標としている人は、
日々の食事の際にカロリーを気にすることが
多くなるかと思います。

カロリーとは、
生物が活動するために必要なエネルギーの単位のことで、
そのエネルギーは食事として取り込まれ、
人体の様々なところで活用され、
余った分は貯蔵されます。

今回は、カロリーとダイエット・デブエットの関係について、
学び直したので、まとめておこうと思います。

■そもそもカロリーとは何？

■カロリーの使い道

■脂肪１㎏を消費するには？

■理想的なダイエットを進めていくには？

■ダイエットとデブエットの際の簡単な注意点

■まとめ

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タグ：ダイエット デブエット 基礎代謝 食事誘導性熱代謝 消費カロリー 摂取カロリー バランスの良い食事 活動代謝 食事制限 糖質制限