【簡単編】筋トレを無駄にしない食事とは？

【簡単編】筋トレを無駄にしない食事とは？



筋トレを無駄にしない食事とはどんなものでしょうか？

まだまだ自宅で過ごす時間も長く、
お腹や首周りのたるみが気になってきた…
と思う方も多いのでは？

筋トレを始めようかな、
と思う方は食事も大切。

せっかくの運動を無駄にしないよう、
筋肉づくりに役立つ
栄養を意識した食事を摂るようにしましょう！

今回は、運動と食事の関係をなるべく簡単にまとめました。

いわば導入編とでも言いましょうか。

筋トレを始めてみようと思うなら、
ぜひ食事面も少し考えて取り組んでみましょう。

■運動前に炭水化物を摂らないと、どうなる？

■運動後に食事をとるタイミングとは？

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タグ：筋トレ ダイエット タンパク質 炭水化物 おにぎり 食事タイミング