昼寝すると認知症予防になるって本当？

昼寝すると認知症予防になるって本当？



私は仕事の合間に、
10～20分くらいの昼寝をよくするのですが、
実はこの短時間の昼寝が
認知症の予防になるそうです。

うれしいけれど、
一体なぜなのでしょう？

長い昼寝は、ダメなんでしょうか？

なぜ昼寝なんでしょう？

夜寝るだけではダメなんでしょうか？

ということで、
いくつも疑問が湧いてきたので、
昼寝と認知症の関係を調べてみました。

　■認知症の種類について

　■アルツハイマー型認知症と睡眠の関係

　■認知症予防に最適な昼寝とは？

　■昼寝と運動

　■まとめ

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タグ：認知症予防 昼寝 アミロイドβ レビー小体型 アルツハイマー型 認知症

成長期の栄養が悪いとどうなるのか？

成長期の栄養が悪いとどうなるのか？



成長期の栄養が大切、
ということは時々耳にしますが、
具体的にはどうしてなんでしょう？

なんとなく大切なのは理解できますが、
何で？と考えると、
自分ではうまく説明出来ませんでした。

ということで、
成長期の栄養がなぜ大切なのか、
子どもにも説明できるよう具体例も交えなから、
まとめてみました。

あまり長いと
子供たちの集中力が保てなくなると考え、
なるべく短くまとめたつもりです。


　■バランスよく食べて、よく運動しましょう！

　■成長期の栄養バランスが悪いとどうなるのか？
　
　■結局はバランスの良い食事が大切！

　■まとめ

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タグ：バランスの良い食事 栄養バランス 成長期の栄養