ファンクショナルトレーニングって何？ [健康や運動に関すること]
ファンクショナルトレーニングって何？
「ファンクショナルトレーニング」
と聞いてどんなものか想像できる人って、
どのくらいいるんでしょうか？
直訳すると、
「機能的訓練」
とでも言うんでしょうか？
でもこれだけじゃ、
何のことやら、
さっぱり訳が分かりませんよね。
・言葉としては理解できるけど、
じゃあ具体的にはどんなことなの？
・何に役立つの？
・どんな場面で活用できるの？
考え出すと疑問が次々に湧いてきます。
正直に言うと、
理学療法士である私も、
言葉だけは聞いて知っていても、
その中身はあまりよく分かっていませんでした。
しかしここ最近、
耳にすることが格段に増え、
質問されることも増えてきたので、
ここらあたりで一度しっかりと勉強しなおして、
可能なら実際の治療の現場で活用できるように、
インプットとアウトプットを兼ねて、
まとめておこうと思います。
■ファンクショナルトレーニングとは？
■ファンクショナルトレーニングの5原則
・重力（gravity）を利用する
・分離（dissociate）と協同（integrate）
・運動連鎖（kinetic chain）
・3面運動（3dimension movement pattern）
・力の吸収（loading）と力の発揮（unloading）
■ファンクショナルトレーニングの効果
■ファンクショナルトレーニングの方法
・アセスメント・姿勢・動作の修正
・アクティブストレッチ
・コアトレーニング
・バランストレーニング
・ストレングストレーニング
・ストレッチ
■ファンクショナルトレーニングはどこでできるか
■まとめ
「ファンクショナルトレーニング」
と聞いてどんなものか想像できる人って、
どのくらいいるんでしょうか？
直訳すると、
「機能的訓練」
とでも言うんでしょうか？
でもこれだけじゃ、
何のことやら、
さっぱり訳が分かりませんよね。
・言葉としては理解できるけど、
じゃあ具体的にはどんなことなの？
・何に役立つの？
・どんな場面で活用できるの？
考え出すと疑問が次々に湧いてきます。
正直に言うと、
理学療法士である私も、
言葉だけは聞いて知っていても、
その中身はあまりよく分かっていませんでした。
しかしここ最近、
耳にすることが格段に増え、
質問されることも増えてきたので、
ここらあたりで一度しっかりと勉強しなおして、
可能なら実際の治療の現場で活用できるように、
インプットとアウトプットを兼ねて、
まとめておこうと思います。
■ファンクショナルトレーニングとは？
■ファンクショナルトレーニングの5原則
・重力（gravity）を利用する
・分離（dissociate）と協同（integrate）
・運動連鎖（kinetic chain）
・3面運動（3dimension movement pattern）
・力の吸収（loading）と力の発揮（unloading）
■ファンクショナルトレーニングの効果
■ファンクショナルトレーニングの方法
・アセスメント・姿勢・動作の修正
・アクティブストレッチ
・コアトレーニング
・バランストレーニング
・ストレングストレーニング
・ストレッチ
■ファンクショナルトレーニングはどこでできるか
■まとめ
カマキリの育て方、エサや飼育環境はどう準備する？ [疑問に思って調べたこと]
カマキリの育て方、エサや飼育環境はどう準備する？
我が家は男のばかりの家庭のせいか、
カブトムシを飼ってみたり、
いろんな虫を捕まえてきてみたり。
セミ取りに夢中になって、
虫かごの中がオーケストラ状態になったり、
セミの抜け殻ばかり集めてみる時期があったり、
何かと生き物の世話に追われる生活を
送り続けている気がします。
そして今回はカマキリの出番です。
先日、田舎の山の方に行った時のこと、
カマキリがそこら中にいて、
我が家の３兄弟は大喜び！
ものの一時間くらいで、
１０匹近くのカマキリを捕獲。
その後、案の定、
持って帰って飼いたいとのことでしたが、
子供たちとの交渉の末、
選び抜かれた２匹だけ
連れて帰ることになりました。
しかし、
カマキリなんて身近な存在でしたが、
今まではカマキリを飼ったことがありませんでした。
ということで、
今回はカマキリの飼育方法について、
エサや飼育環境、カマキリの寿命や、
カマキリの赤ちゃんについても
調べてみたので、
備忘録としてまとめておきます。
■カマキリを飼育する方法や餌の与え方
■カマキリを飼育する前に準備する物
■カマキリを飼育するのに重要な餌の与え方
① バッタやコオロギなどの生き餌
② 人間が口にする食品
■カマキリには死活問題！？
カマキリには、どれぐらいの餌を与えるべき？
■カマキリの寿命はどのくらい？
■まとめ
我が家は男のばかりの家庭のせいか、
カブトムシを飼ってみたり、
いろんな虫を捕まえてきてみたり。
セミ取りに夢中になって、
虫かごの中がオーケストラ状態になったり、
セミの抜け殻ばかり集めてみる時期があったり、
何かと生き物の世話に追われる生活を
送り続けている気がします。
そして今回はカマキリの出番です。
先日、田舎の山の方に行った時のこと、
カマキリがそこら中にいて、
我が家の３兄弟は大喜び！
ものの一時間くらいで、
１０匹近くのカマキリを捕獲。
その後、案の定、
持って帰って飼いたいとのことでしたが、
子供たちとの交渉の末、
選び抜かれた２匹だけ
連れて帰ることになりました。
しかし、
カマキリなんて身近な存在でしたが、
今まではカマキリを飼ったことがありませんでした。
ということで、
今回はカマキリの飼育方法について、
エサや飼育環境、カマキリの寿命や、
カマキリの赤ちゃんについても
調べてみたので、
備忘録としてまとめておきます。
■カマキリを飼育する方法や餌の与え方
■カマキリを飼育する前に準備する物
■カマキリを飼育するのに重要な餌の与え方
① バッタやコオロギなどの生き餌
② 人間が口にする食品
■カマキリには死活問題！？
カマキリには、どれぐらいの餌を与えるべき？
■カマキリの寿命はどのくらい？
■まとめ
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