ジョギングとランニングの違いって知ってますか？

ジョギングとランニングの違いって知ってますか？
（主な効果と継続のコツ）



ジョギングとランニング。

どちらも「走る」運動ですが、
その違いはどこにあるのか知っていますか？

多くの人が、
あまり良く分かっていないのではないかと思います。

ランニングとジョギングの違いは、
走るペースや目的にあります。

それぞれの違いを踏まえて、
求める効果に合わせた運動を
実践していきたいですよね。

そこで今回は、
ジョギングとランニングの違いについて
調べてみました。

さらにダイエットに効果的な走り方はどちらなのか、
トレーニングを長く継続するためのコツ
などについても紹介していきます。

・ジョギングとランニングの違い
・ダイエット効果を得るにはランニングとジョギングのどちらがいい？
・ダイエットや健康増進におけるジョギングの主な効果
・ジョギングを継続するための3つのポイント

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