運動不足は糖尿病リスクを高める [健康や運動に関すること]
運動不足は糖尿病リスクを高める
皆さん、運動は習慣的に行っていますか?
ジムに通ったり、
ウォーキング、ジョギングだけが運動ではありません。
わざわざ時間を作って取り組まなくても、
普段の生活パターンを少し工夫するだけで、
運動の効果は得られます。
運動不足解消は、ウォーキング以外の
「日常生活での活動」でも効果がある
との研究結果が多くの国で挙がってきています。
今回は糖尿病と関連付けて、
運動不足の影響や、合間運動についてまとめていきます。
■運動の時間がない人も大丈夫
■1日の歩数を増やすことで健康余命は延ばせる
■1日の歩数を1000歩増やすだけで死亡リスクは28%減少!!
■長時間座ったままの生活スタイルは健康リスク増大
■日常生活で歩数を増やすための工夫
■おわりに
皆さん、運動は習慣的に行っていますか?
ジムに通ったり、
ウォーキング、ジョギングだけが運動ではありません。
わざわざ時間を作って取り組まなくても、
普段の生活パターンを少し工夫するだけで、
運動の効果は得られます。
運動不足解消は、ウォーキング以外の
「日常生活での活動」でも効果がある
との研究結果が多くの国で挙がってきています。
今回は糖尿病と関連付けて、
運動不足の影響や、合間運動についてまとめていきます。
■運動の時間がない人も大丈夫
■1日の歩数を増やすことで健康余命は延ばせる
■1日の歩数を1000歩増やすだけで死亡リスクは28%減少!!
■長時間座ったままの生活スタイルは健康リスク増大
■日常生活で歩数を増やすための工夫
■おわりに