運動不足は糖尿病リスクを高める

運動不足は糖尿病リスクを高める



皆さん、運動は習慣的に行っていますか？

ジムに通ったり、
ウォーキング、ジョギングだけが運動ではありません。

わざわざ時間を作って取り組まなくても、
普段の生活パターンを少し工夫するだけで、
運動の効果は得られます。

運動不足解消は、ウォーキング以外の
「日常生活での活動」でも効果がある
との研究結果が多くの国で挙がってきています。

今回は糖尿病と関連付けて、
運動不足の影響や、合間運動についてまとめていきます。



■運動の時間がない人も大丈夫

■1日の歩数を増やすことで健康余命は延ばせる

■1日の歩数を1000歩増やすだけで死亡リスクは28％減少！！

■長時間座ったままの生活スタイルは健康リスク増大

■日常生活で歩数を増やすための工夫

■おわりに

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タグ：糖尿病 DM予防 DM対策 運動不足 ながら運動 ウォーキング 運動習慣 健康寿命