タンパク質が不足すると起こる、6つの不調 [健康や運動に関すること]
タンパク質が不足すると起こる、6つの不調
タンパク質は積極的に摂取した方がいい
というのはよく耳にすることがあると思います。
しかし、タンパク質が不足すると
どんなことが起こるか知っていますか?
私も何だか体調がイマイチだな、
というときにタンパク質を積極的に補給すると、
不思議と体調が整ってきたことがありました。
今回は私の体験だも交えながら、
タンパク質が不足すると起こりやすくなる、
身体の不調や悩みを調べてまとめてみました。
■タンパク質が足りないと起こること
■①ダイエット効果が低下
■②肌や髪、爪も荒れやすくなる
■③疲れやすく、疲れが取れにくい
■④いつも眠気を感じたり、気分の落ち込む
■⑤免疫力が低下する
■⑥むくみ易くなる
■おわりに
タンパク質は積極的に摂取した方がいい
というのはよく耳にすることがあると思います。
しかし、タンパク質が不足すると
どんなことが起こるか知っていますか?
私も何だか体調がイマイチだな、
というときにタンパク質を積極的に補給すると、
不思議と体調が整ってきたことがありました。
今回は私の体験だも交えながら、
タンパク質が不足すると起こりやすくなる、
身体の不調や悩みを調べてまとめてみました。
■タンパク質が足りないと起こること
■①ダイエット効果が低下
■②肌や髪、爪も荒れやすくなる
■③疲れやすく、疲れが取れにくい
■④いつも眠気を感じたり、気分の落ち込む
■⑤免疫力が低下する
■⑥むくみ易くなる
■おわりに
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