災害時の口腔ケアはどうする？

災害時の歯磨きって気にしたことありますか？



梅雨入りの時期になると気になるのが、
例年のようにある豪雨災害や
台風による風水害などですよね。

今までなら台風の通り道の地域の方は、
いろいろと対策を講じていたかと思います。

しかし、今ではどこであろうと、
集中豪雨や土砂災害の危険が高まっているので、
日ごろの備えがより大切になってきていると
ひしひしと感じます。

防災グッズも以前よりも、
準備している家庭が増えているかと思いますが、
いざ被災したときに口腔ケア、
歯磨きって気にしたことありますか？

とりあえず食べるものと着替えは準備したけど、
歯ブラシは忘れてたってことはありませんか？

今回はついつい後回しにしがちだけれども、
健康維持にとても重要な、
災害時の口腔ケアについて、
調べてまとめておきたいと思います。


　■防災準備に怠りはありませんか？

　■災害時でも大切な口腔ケア

　■想像よりも恐ろしい避難所での肺炎

　■歯ブラシセットは必需品です

　■まとめ

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女性だけの問題ではない、男性の貧血とその対策

女性だけの問題ではない、男性の貧血とその対策



私は男性ながら、
貧血気味でちょっと悩みを抱えています。

年齢は30代後半、
身長173cm、体重56kg
ということで痩せ気味です。

痩せ気味が
貧血にも影響しているかもしれないので、
最近では食べる量を意識して
少しずつ増やしているところです。

そんな私が、
貧血だと周囲に話すと、
大抵の場合、驚かれます。

世間一般的に貧血というと、
主に女性の病気？と思われがちですが、
原因によっては男性でも起こり得る、
身近な病気？だと思います。

私の場合は、
学生のころに
鼻血が止まらなくなったことがあり、
手当てを受けた病院の勧めで、
血液内科のある病院で、
骨髄検査を受けたことがきっかけで、
体質的に貧血であることが分かりました。

貧血の目安となる血液検査項目は、
ヘモグロビンが12-13くらいで、
男性の参考値よりも少し低いくらいです。

そのほかにも、
血液検査の結果、
いくつかの検査項目で、
正常値（参考値）から外れていましたが、
大きな逸脱ではないので、
特に問題ないでしょうとのことでした。

その当時は、
自分で血液疾患について調べ、
再生不良性貧血が一番目にとまり、
自分がその病気だったらどうしようと、
20歳前後のころに思い悩んだものでした。

結局は再生不良性貧血ではなさそう、
とのことでまずは一安心しました。

その後、貧血以外の症状で
悩まされることはありませんが、
年齢とともに貧血の症状が気になり、
20代の頃よりも仕事も遊びも、
無理が利かなくなってきました。

また痔出血が時々あるので、
貧血にさらに拍車がかかってきている
そんな気がします。

今回は、
自分自身の体に現れている、
貧血について、
改めて調べてみたので、
男性で貧血に悩んでいる方の為にも、
調べて分かったことを
まとめておこうと思います。

　■貧血とは

　■貧血の主な症状

　■貧血の種類

　■貧血の診断
　
　■食事療法のポイント

　■番外編、調理器具の工夫

　■鉄欠乏性貧血について、その他の注意

　■まとめ

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