ファンクショナルトレーニングって何？

ファンクショナルトレーニングって何？



「ファンクショナルトレーニング」
と聞いてどんなものか想像できる人って、
どのくらいいるんでしょうか？

直訳すると、
「機能的訓練」
とでも言うんでしょうか？

でもこれだけじゃ、
何のことやら、
さっぱり訳が分かりませんよね。

・言葉としては理解できるけど、
　じゃあ具体的にはどんなことなの？
・何に役立つの？
・どんな場面で活用できるの？

考え出すと疑問が次々に湧いてきます。


正直に言うと、
理学療法士である私も、
言葉だけは聞いて知っていても、
その中身はあまりよく分かっていませんでした。

しかしここ最近、
耳にすることが格段に増え、
質問されることも増えてきたので、
ここらあたりで一度しっかりと勉強しなおして、
可能なら実際の治療の現場で活用できるように、
インプットとアウトプットを兼ねて、
まとめておこうと思います。


　■ファンクショナルトレーニングとは？

　■ファンクショナルトレーニングの5原則
　・重力（gravity）を利用する
　・分離（dissociate）と協同（integrate）
　・運動連鎖（kinetic chain）
　・3面運動（3dimension movement pattern）
　・力の吸収（loading）と力の発揮（unloading）

　■ファンクショナルトレーニングの効果

　■ファンクショナルトレーニングの方法
　・アセスメント・姿勢・動作の修正
・アクティブストレッチ
・コアトレーニング
・バランストレーニング
・ストレングストレーニング
・ストレッチ

　■ファンクショナルトレーニングはどこでできるか

　■まとめ

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