賢い間食で血糖値と食欲をコントロールできる！？

賢い間食で血糖値と食欲をコントロールできる！？



運動習慣は身についてきたけど、
ついついスナック菓子や甘いものに手が伸びてしまう。

ついつい菓子袋を開けてしまうと、
食べきるまで止まらない！

そんな心当たりのある方って
結構いるんじゃないでしょうか？

私も以前はそうでした。

菓子類って、本を読みながらとか、
テレビを見ながらとか、
何かをしながらの、
ながら食いをしてしまうことが多いので、
気がつくと、つい食べ過ぎてしまうので
悩みの種でした。

今回は賢い間食の摂り方と、
お勧めの間食食材を調べてみたので、
痩せるために間食をどうにかしたい、
と考えている人の参考になればと思い、
実体験を交えて、まとめていきます。


　■間食を止めるだけでも痩せられるかも！？

　■糖質制限はほどほどに

　■間食するなら・・・

　■そのほかのお勧め間食食材は？

　■まとめ

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